Nordic Walking to nie jedynie świetny sposób spędzania czasu na rześkim powietrzu, lecz dodatkowo aktywność fizyczna dostępna dla wszystkich bez względu na wiek lub poziom kondycji. Za sprawą tego sportu , jesteś w stanie radować się witalnością przez cały rok. W niniejszym artykule zaprezentujemy reguły prawidłowego Nordic Walking, konieczne sprzęty oraz zdradzimy, po co powinno się rozpocząć tę miłą formę aktywności.

Nordic Walking znaczy nie zaledwie normalne spacerowanie z kijkami. Występują konkretne wytyczne, które umożliwiają efektywną pracę mięśni oraz zapobiegają kontuzjom. Spradżmy parę zasadniczych wskazówek:
Prawidłowy chwyt kijków: kijki trzymaj w dłoniach, amortyzując je na dedykowanych paskach: utrzymuj prostą postawę, z delikatnie nachyloną do przodu górną częścią ciała. Stroń od zginania w okolicach talii.
Stawianie stóp i oddychanie: długi chód oraz rytmiczne oddychanie są kluczowe. Staraj się utrzymać spokojny rytm, który ożywia impet marszu.

Aby uprawiać Nordic Walking używasz tylko kilku podstawowych dodatków wyposażenia:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, skieruj uwagę na materiał, długość i wagę. Najlepiej zasięgnąć porady eksperta w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając obuwie, zwróć uwagę na sportowe rodzaje dające stosowną amortyzację oraz stabilność. Nie zapominaj, że Twoja marszruta Nordic Walking jest w stanie ciągnąć się poprzez przeróżne rodzaje terenu.
Ubranie: Dostosuj strój pasujące do aury. Zimą powinno się wyposażyć się w specjalną odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: jeżeli jesteś entuzjastą gadżetów, rozwiązania utrzymujące smartfona umożliwią ci na świadome monitorowanie tempa marszu jak również dystans.

Nordic Walking stanowi sport, który jest przystępny dla każdego, bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. To idealna forma aktywności tak samo dla ludzi starszych, jak i dla młodszych, pragnących zachować dobrą kondycję. Oprócz tego, bez względu od pogody, wolno wdrażać się Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. W zimie wystarczy stosowne ubranie, a w lecie można cieszyć się świeżym powietrzem i pięknymi pejzażami. Pożądane byłoby dodać, że Nordic Walking ma mnóstwo walorów dla zdrowia, np. poprawa kondycji fizycznej, osłabienie zdenerwowania, czy aktywizacja mięśni całego ciała. To dodatkowo wspaniały sposób na zbliżenie z naturą a także spędzenie czasu z znajomymi lub bliskimi.

Nordic Walking to sport, który osiąga coraz większą renomę dzięki swojej dostępności i pozytywnym efektom zdrowotnym. Zachowując poprawne reguły i wyposażenie, zdołasz ćwiczyć na okrągło, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zachęcamy do wypróbowania Nordic Walking i dołączenia do drużyny jego fanów!